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Identifique e supere suas barreiras para a mudança

O processo de mudança é um grande desafio para a maioria das pessoas. Mudar nos tira da nossa zona de conforto, demanda energia, gera medo. Eu pergunto a você:

O que verdadeiramente é pior, arriscar mudar e errar, ou ficar estagnado para sempre?

É importante estar preparado e alerta para as possíveis barreiras que você irá encontrar ao longo de um processo de mudança. Elas podem ser emocionais, cognitivas ou comportamentais.

Barreiras emocionais

  • Medo de rejeição: esse medo tem o poder de imobilizar você! Atenção, a rejeição não deve ser interpretada como um ataque pessoal; fortaleça sua autoestima acreditando em você, reforçando suas convicções, e passe a aceitar as críticas como algo positivo
  • Medo de falhar: todo processo de mudança envolve o risco de erro; tome consciência de que errar faz parte do processo de aprendizado, e sem correr riscos, você dificilmente sairá do lugar
  • Medo do desconhecido: a incerteza e a não familiaridade em relação ao desconhecido gera um desconforto que muitas vezes pode estagnar planos, metas e sonhos; estude, pesquise e imagine o cenário do novo, respire fundo e dê o primeiro passo!
  • Estresse e ansiedade: de um modo geral, essas duas condições causam grande impacto na vida das pessoas; é importante que você aprenda a lidar com elas o quanto antes

Barreiras cognitivas

  • Pensamentos extremistas: a tendência de enxergar tudo como sendo ótimo ou péssimo, sem meios termos, limita a sua capacidade de ser positivo durante o processo de mudança
  • Expectativas irreais: criar expectativas exageradamente altas traz grandes chances de fracasso
  • Pensamentos catastróficos: imaginar o pior cenário possível pode desencorajar você a iniciar a mudança; considere todas as possibilidades mas fique atento ao seu foco
  • Crenças limitantes: são crenças instaladas em nosso subconsciente ao longo de toda a nossa vida – é o famoso “eu não sou bom o bastante”; tente perceber quais as crenças que você possui que podem estar impedindo o seu progresso

Barreiras comportamentais

  • Gestão de tempo: a falta de organização da sua rotina é um dos principais impedimentos para atingir o sucesso; se estiver muito difícil de fazer isso sozinho, procure a ajuda de um profissional
  • Falta de assertividade: ter boa habilidade de comunicação, clara e objetiva, é fundamental para mobilizar todos os recursos a seu favor
  • Falta de foco: não saber exatamente onde você quer chegar e, principalmente, por que você quer chegar, é uma enorme barreira para sua motivação em agir

É interessante analisar e tomar consciência das possíveis barreiras que estão presentes em sua vida hoje, impedindo você de ser quem você quer ser, ou de chegar onde você quer chegar. A partir da tomada de consciência, fica muito mais fácil planejar a mudança e agir, causando o menor impacto possível na sua qualidade de vida.

Para finalizar, uma frase que gosto muito: “Não deixe nada para amanhã… O amanhã é uma ilusão! ” Faça hoje!

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